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바람따라 구름따라
급경사(된비알) 오름 길에 숨이 차서 체온도 오르고 호흡이 빨라집니다. 허파가 터져라 걷지는 않지만, 더운 날 조금 무리하면 호흡은 통제가 되지 않습니다. 물을 조금 들어 보세요. 물을 쉬는 장소( 안부, H장, 정상, 망대 등), 일정한 장소에서만 마시는 경향이 있는데, 오름 길 숨가쁠 때..
피로 하면 아래와 같이 해 보세요. 제 1 동작 ( 목부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다. 제 2 동작 (어깨부위) 어깨뼈의 ..
♡ 섹스에 정년은 없다 - 女子도 그렇다 ♡ <글쓴이 : 성경원 박사> 나이 든 언니들도 '밤일'을 원합니다. 그러나 많은 남자들이 우리 마누라는 왜 안 하려고 하는지 모르겠다며 울화통을 터트립니다. 남자들은 자기 욕심만 차린다는 걸 잘 모르는 것 같습니다. 그저 저 혼자 좋아 사정..
노화를 막는음식 vs 노화를 부르는음식 나이가 들수록 누구나 늙어간다. 그러나 노화를 조금 늦추는 데 도움을 주는 음식이 있다. ◆노화 예방에 도움이 되는 음식 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 하루에 1회 이상 반드시 먹는다. 대표적으로 콩 제품, 두부, 연두부, 순두부, 된장, ..
야채수프로 3일만에 암을 고칠수 있다? 월간조선 기사 참조 <생명의 야채스프>는 민간요법으로 전해 내려오던 야채스프의 효능을 과학적으로 접근한 책으로서 야채스프가 암, 당뇨병, 아토피 등을 예방하고 노화를 방지하는 효능이 있음을 알리는 내용이 담겨 있다. 경제학 박사 때..
엄홍길 등산대장의 건강 등산법 1. 시작후 30분은 천천히 근육에 "등산을 한다"는 신호를 보내 몸이 달궈지는 시간(워밍업 시간) 2. 관절, 근육 스트레칭은 필수 등.하산시 관절에 하중이 쏠리므로 무릎, 종아리 관절 등을 충분히 풀어 주어야 함 3. 스틱 사용 습관화 하체의 하중을 상체에 ..
쉽게 안 낫는 전립선염 -체질 따라 처방 달라 전립선염으로 병원에 오는 환자들 대부분이 오랜 세월 이 질환으로 고생한 사람들이다. 지난해 본 한의원을 찾은 600여 명의 환자를 조사한 결과, 전체의 81.1%(487명)가 1년 이상 증상을 겪고 있었다. 또 질환이 시작된 지 3년이 넘은 환자는 59.8%(..