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바람따라 구름따라
[건강습관 만들기] 1) 활기찬 하루를 위해 기지개를 켜라 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋다. 밤새 고요해진 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나 움직이거나 큰 소리로 강한 자극을 주는 것은 삼간다. 2) 좌우로 고개를돌려 목디스크를 예방하자 목은 일곱 개의 경..
남성의 카리스마를 세우는 기적의 물질? 쏘팔메토는 아메리카 인디언들이 남성건강을 위해 먹어온 열매로 산불이 나도 죽지 않는 질긴 생명력을 지녔으며 남성호르몬인 테스토스테론의 전환을 억제하여 전립선에 좋다고 알려지며 유럽등 선진국을 중심으로 큰 인기를 누리고 있다. 마..
여성들이 많이 걸리는 갑상선암, 유방암, 자궁경부암 등을 예방하기 위한 건강검진 주기는 어떻게 될까. 이대여성암병원은 8일 여성암 조기 검진을 위한 '여성암 검진 주기표'를 발표했다. 이 표는 갑상선암, 유방암, 대장암 등 여성이 걸리기 쉬운 7대 암의 검진시작 나이와 검진 주기를 ..
앉았다가 일어섰더니 머리가 '핑-!', 나 혹시? "여름만 되면 심해지는 어지럼증 그 이유는 혹시 기립성 저혈압?" 저는 요즘 어지러움을 느끼곤 합니다. 특히 앉았다가 일어설 때 머리가 핑-도는 느낌이 들 때가 있습니다. 엄마에게 증상을 이야기했더니 빈혈을 의심하시더라고요. 알고 보니..
내 체질로 골라보는 휴가지! 어디가 좋을까? "이번에 떠나는 휴가지와 나의 궁합은?" 직장동료, 친구들 모두 모두 휴가를 즐기러 떠나고 있는 요즘! 삼복더위의 기승에 못 견디겠는 여러분 여름휴가 계획은 세우셨나요? 저는 휴가를 가려면 아직 멀었는데 벌써 마음이 두근거립니다! 그런..
[장흥여행] 휴양림을 찾는다면 최고의 피톤치드와 음이온이 발생되는 편백숲 우드랜드 건강에 좋은 피톤치드와 음이온을 가장 많이 내뿜는 것으로 알려진 편백나무. 전남 장흥군에는 100ha에 이르는 편백나무 숲이 조성돼 있다 . 이름하여 '정남진 편백숲 우드랜드'가 바로 그곳. 통나무주..
숲에서 건강을 찾자 충주 당뇨클리닉센터 등산로 충북 충주시 목벌동에는 우리니라 최초의 당뇨클리닉센터가 있습니다. 그리고 당뇨클리닉센터에는 중부지방산림청 충주국유림관리소에서 2009년 사업비 6천만원을 투입하여 조성한 1.5㎞의 등산로가 있습니다. 비록 길지 않는 등산로이..