바람따라 구름따라

앉았다가 일어섰더니 머리가 '핑-!', 나 혹시? "여름만 되면 심해지는 어지럼증 그 이유는 혹시 기립성 저혈압?" 저는 요즘 어지러움을 느끼곤 합니다. 특히 앉았다가 일어설 때 머리가 핑-도는 느낌이 들 때가 있습니다. 엄마에게 증상을 이야기했더니 빈혈을 의심하시더라고요. 알고 보니..

내 체질로 골라보는 휴가지! 어디가 좋을까? "이번에 떠나는 휴가지와 나의 궁합은?" 직장동료, 친구들 모두 모두 휴가를 즐기러 떠나고 있는 요즘! 삼복더위의 기승에 못 견디겠는 여러분 여름휴가 계획은 세우셨나요? 저는 휴가를 가려면 아직 멀었는데 벌써 마음이 두근거립니다! 그런..

[장흥여행] 휴양림을 찾는다면 최고의 피톤치드와 음이온이 발생되는 편백숲 우드랜드 건강에 좋은 피톤치드와 음이온을 가장 많이 내뿜는 것으로 알려진 편백나무. 전남 장흥군에는 100ha에 이르는 편백나무 숲이 조성돼 있다 . 이름하여 '정남진 편백숲 우드랜드'가 바로 그곳. 통나무주..

숲에서 건강을 찾자 충주 당뇨클리닉센터 등산로 충북 충주시 목벌동에는 우리니라 최초의 당뇨클리닉센터가 있습니다. 그리고 당뇨클리닉센터에는 중부지방산림청 충주국유림관리소에서 2009년 사업비 6천만원을 투입하여 조성한 1.5㎞의 등산로가 있습니다. 비록 길지 않는 등산로이..

손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다. 손 운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 대뇌의 명령에 의해서만 손을 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어있다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므..

근육손상을 줄이는 등산법 등산은 엄청난 체력을 소모하는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리 근육통에 시달리는 등 후유증이 만만치 않다. 어떻게 하면 안전하고 부작용 없이 등산을 즐길 수 있을까? ↑ [헬스조선..

1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획서 2.6 준..