바람따라 구름따라

8월 야생화 닭의장풀0801 자귀나무0801 짚신나물0801 노랑어리연0801 산초0801 선이질풀0801 수련0801 뻐꾹나리0801 계요등0801 멍석딸기0801 누리장나무0801 풀거북꼬리0801 활량나물0806 자주개자리0806 큰도둑놈의갈고리0806 나비나물0806 풀거북꼬리(숫꽃)0806 사위질빵0806 뻐꾹나리0808 붉나무0808 뚝갈0..

7월 야생화 구기자0701 며느리배꼽(열매)0701 원추천인국(루드베키아)0701 제주달구지풀0702 목향0702 자귀나무0702 꽃창포0702 밤나무0702 쥐다래0702 에키나시아0702 노랑물봉선화0702 삼백초0702 치커리0702 피마자(아주까리)0702 원추리0702 비비추0702 꼬리조팝나무0705 층층이꽃0705 자귀나무0705 타래..

6월 야생화 백선0601(갈라산) 바위취0601 당매자나무0601 엉겅퀴0601(갈라산) 개옻나무0601(갈라산) 기린초0601 구슬붕이0601(갈라산) 용머리0601 제비난초0601(갈라산) 지모0601 큰장구채0601 큰짚신나물0601 산마늘꽃0601 수련0601 으아리0601 섬초롱꽃0603 돌나물0604 꿀풀0604 관엽베고니아0604 큰기린초0604..

5월 야생화 매화말발도리0502(비봉산) 큰구슬붕이05029비봉산) 선밀나물05029비봉산) 현호색0502 붉은병꽃나무0502(비봉산) 겹벚꽃0502 이스라지(산앵두)0504 금낭화0505 하늘매발톱0505 황매화0505 매발톱꽃0505 말채나무0505 만첩풀또기0505 누운주름잎0505 개소시랑개비0505 죽단화0505 노랑꽃창포0507 ..

3.4월 야생화 영춘화0304 삼색제비꽃0304 오약0304 캐모마일0304 이끼용담0304 화태떡쑥0304 끈끈이주걱0304 갯패랭이0304 동추옥대초0304 보리지0304 바위장대0304 아주가0304 배암차즈기(곰보배추)0308 상사화0308 황새냉이0308 청매화0309 갯강아지0309 애기괭이눈0311(청량산) 너도바람꽃0311(청량산) 선애..

1,2월 야생화 당매자나무열매0101 가마귀밥나무열매0101 가막살나무열매0101 구골나무잎0101 주엽나무가시0101 백정화0110 연산홍0110 만량금0114 관엽식물의봄맞이새싹0114 0111일몰(풍산들판에서본) 브리에시아0115 부겐빌레아0115 도깨비고사리0115 극락조화0115 벌레잡이제비꽃0115 흰꽃기린0115 하..

근육손상을 줄이는 등산법 등산은 엄청난 체력을 소모하는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리 근육통에 시달리는 등 후유증이 만만치 않다. 어떻게 하면 안전하고 부작용 없이 등산을 즐길 수 있을까? ↑ [헬스조선..