10년간의 노력으로 145kg에서 62kg으로 감량한 여성 보디빌더

10년간의 노력으로 145kg에서 62kg으로 감량한 여성 보디빌더

 

Monica Di Giacomo는 몸무게가 145kg로 살이쪘었고, 어떤 트레이너도 그녀를 맡고 싶어하지 않았다. 이제 그녀가 10년간의 노력 끝에,보디빌딩

대회 무대에 서게 되었다.

 

Monica Di Giacomo는 거의 90kg을 감량하고 보디빌딩 대회에 출전하고 있다.

 

감량이후 사진은 모든 '좋아요'와 축하를 받는 사진이다. 모두가 그녀가 얼마나 멋져 보이는지 말해주는 사진이다. 하지만 Monica Di Giacomo를 가장 자랑스럽게 만드는 것은 전의 사진이다.그것은 37세에 스스로 목숨을 끊고 싶었던 여성,사랑받을 수 없다고 느낀 여성,145kg에서 스스로 무가치하다고 생각했던 여성이다. 그것은 또한 도움을 요청하기 위해 체육관에 들어간 여성이다. 모든 트레이너가 거절했다. 다들 그녀는 너무 비대했고, 건강상의

위험이 너무 컸다. 어차피 곧 포기할 것이다고 생각했다.

 

하지만 그녀는 포기하지 않았던 여자였다.그녀는 계속해서 나타나며 자신의 삶을 여러 면에서 바꿔줄 코치를 찾은 여자이다. 피곤하고 아플 때도 다음 날 다시 돌아온 여자이다.그녀는 다시 돌아온 여자, 포기하지 않은 여자이다.사진에서 10년이 지난 9월, 그녀는 첫 보디빌딩 대회에 출전할 것이다.

그녀는 Fort Lauderdale의 컨벤션 센터 무대를 걸으며 왕실 파란색 반짝이는 비키니를 입고, 스프레이 태닝으로 각 근육을 강조할 것이다.

그녀의 남편과 친구들이 그녀를 응원할 것이고, 한 사진작가가 그 순간을 포착할 것이다.

 

하지만 그녀가 미소 짓게 만드는 것은 1일 차 사진, 즉 그 전의 사진이다.“그녀가 제가 살아있는 이유입니다.”라고 Di Giacomo가 말했다.

“그녀가 노력을 했어요. 그녀가 제가 여기 있는 이유입니다.”작은 여성을 축하하는 세계에 적응하는 Di Giacomo는 1980년대 마이애미에서 소녀들에게 작음이 더 좋다고 말하는 세상에서 성장했다.

 

그녀는 결코 작지 않았고, 학교에서 여자아이들이 입는 네온 미니 스커트와 오프 숄더 탑에 맞추려고 애썼다. 그녀는 30일 만에 더 얇은 허벅지를 약속하는 잡지를 읽고, 제인 폰다와 함께 VHS 테이프로 운동하며, 강철 같은 엉덩이를 찾으려고 했다. 많은 여성들처럼 그녀는 스스로를 굶겼다.  

그리고 그녀는 폭식했다. (그것을 숨긴 많은 사람들처럼.)

 

 

그녀는 할아버지가 그녀 앞에서 자살했을 때, 암으로 돌아가신 어머니를 안았을 때, 그리고 나중에는 수십 년 동안 그녀를 친구들에게 소개하지 않았을 때 음식에서 위안을 찾았다. 새벽 2시에 Oreos 한 꾸러미를 통째로 먹으면 적어도 일시적으로는 통증이 사라졌다.
그녀는 검은색 헐렁한 스웨트팬츠와 오버사이즈 티셔츠, 후드티 뒤에 숨었다. 그녀의 체중은 그녀가 거의 눈치채지 못한 방식으로 계속 증가했다.

 

 

“너무 커서, 너무 뚱뚱해서 사람들에게 사람으로 보이지 않는 사이즈가 된다”고 그녀는 말한다.그녀는 더 이상 아무런 가치가 없다고 느꼈다.

“나는 자살을 생각했다. 나는 너무 행복하지 않았다. 나는 너무 무가치하게 느꼈고 내 삶의 어떤 일이나 누구에게도 가치를 더하지 않는 것 같았다”고 

그녀는 말한다.실제 145kg의 Di Giacomo는 37번째 생일에 정기 혈액 검사를 마치고 연례 건강 검진을 떠나려 했다.

 

 

“세 달 후에 만나요, 닥터,” 그녀가 말했다.“다음 방문 때는 못 볼 거예요,” 그녀는 2015년 가을, 오랜 주치의가 자신에게 말했던 것을 기억한다.

“이사 가는 건가요?” 그녀가 물었다.“아니요, 변화를 주지 않으면 당신은 죽을 거예요,” 그녀의 의사가 말했다.그녀의 콜레스테롤 수치는 400대, 

건강한 범위의 두 배가 넘었다. 그녀의 혈압은 155/110으로 매우 높았다. 그녀는 당뇨전단계였다. 그녀의 몸무게는 145kg였다.

그 통계는 새로운 것이 아니었지만, 의사의 직설적인 말은 새로운 것이었다.“그때 제가 알게 되었어요. 의사가 저에게 심장마비가 올까 봐 두려워한다고 말했어요,” 그녀가 말한다. “무언가를 하지 않으면 이게 끝이라고 했어요.”그들은 계획에 대해 논의했다.

Di Giacomo는 등록된 영양사와 함께 일하고, 위 슬리브 수술을 받으며, 생활 방식을 바꿔야 했다.

 

 

“봄이 오기까지, 그녀는 수술을 받았다.체중 감량 약물이나 수술과 같은 어떤 의료 개입도 생활 습관 변화 없이는 효과가 없다. 함께 결합되면 다이어트와 운동만으로는 얻을 수 없는 더 큰 효과를 낼 수 있다.

“사람들은 수술만 하면 된다 생각하지,” 그녀가 말한다. “하지만 그렇지 않다. 마법 같은 수술을 받고 모든 것이 괜찮아지는 것이 아니다. 당신은 당신의 삶을 변화시켜야 한다.

”'내가 음식을 먹고 다이어트에 대해 알고 있던 모든 것은 거짓이었다.'Di Giacomo는 마이애미 체육관에 들어가 트레이너를 찾으려고 했다.

배경에서 울려 퍼지는 레게톤과 테크노 음악 속에서, “각각이 안 된다고 말했어요,” 그녀가 말한다.“그들은 나와 일하는 것을 두려워했다. 

나는 고혈압과 모든 나쁜 상태를 가진 엄청 비만한 여성이었다.”

 

 

그녀는 일주일에 두 번씩 운동을 시작했다 - 고정식 자전거를 타고 러닝머신 위에서 걷는 것이었다.

"내 목표는 잘 보이는 것이 아니었다," 그녀는 말한다. "그냥 살아있고 싶었다."

마침내 그녀는 자신을 이끌어줄 코치를 찾았다.그녀는 조용하고 내성적인 모습으로 도착했다. 그녀는 자신의 몸을 숨길 뿐만 아니라 감정도 숨겼다.

“그녀는 거의 한 마디도 하지 않았어요,” 코치는 말한다. “첫해에는 아마 미소를 짓지 않았어요. 그녀는 약 45킬로그램을 감량할 때까지요. 하지만 그녀는 계속 나타났어요.”

그는 혈액 검사를 요청하고 계획을 세웠다 - 웨이트 트레이닝부터 영양까지. 이것은 Di Giacomo가 수년 동안 배운 모든 것과 정반대였다.

“내가 음식과 다이어트에 대해 알던 모든 것은 거짓말이었다,” Di Giacomo는 말한다.

 “나는 ‘아, 웨이트 트레이닝을 하면 남자처럼 보일 거야’라는 생각을 갖고 있었다. 나는 새처럼 조금 먹어야 한다고 생각했다.”

 

 

이제 우리는 체중 감량이 더 복잡하다는 것을 알게 되었다. 단순히 적게 먹고 더 많이 운동하는 것 이상이다.그 당시에는 그녀 자신의 개인적인 

실패처럼 느껴졌다.수십 년 동안, 여성들은 적게 먹고도 체중이 증가하며 자신을 탓했다. Di Giacomo는 중년의 여성들이 이제 배우고 있는 것을 발견하게 되었다:

음식은 그녀의 친구가 될 수 있다는 것이다.더 많은 여성들이 칼로리 대신 매크로(단백질, 탄수화물, 지방)를 계산하고 있다. 그들은 식사를 금식하면

안 된다는 것을 배우고, 지나치게 단순한 칼로리 적자는 항상 체중 감소로 이어지지 않는다는 것을 알게 되었다. 그리고, 그것들은 건강과 항상 동의어가 아니다.유산소 운동은 체중 감소를 유발하는 에너지 소비를 일으킬 수 있지만, 그들의 몸을 탄탄하게 만들지는 못한다. 그들이 꿈꾸는 여성처럼 보이려면, 그들은 올림픽 선수인 일로나 마허처럼 자신의 체중의 두 배로 스쿼트를 해야 한다.

 

그래서 여성들은 러닝머신과 타원형 머신에서 몇 시간을 보내는 대신에 웨이트를 들고 있다. 헬스장들은 이를 주목하고 있으며, 일부 지점에서는 더 많은 프리 웨이트를 위한 공간을 만들기 위해 유산소 운동 기구를 40% 줄이고 있다.

 

 

그녀의 코치는 그녀에게 근력 훈련에 대해 가르쳤다. 어떤 주에는 근육을 키우는 것이었고, 어떤 주에는 자신에 대한 믿음을 키우는 것이었다.

교훈은 천천히 다가왔다. 오레오 패키지를 먹는 대신, 그녀의 코치는 자기 전에 쿠키 두 개를 먹고 협탁에는 쿠키 두 개를 놓으라고 했다. 만약 그녀가 욕구가 생기면, 두 개를 먹을 수 있었다.몇 주 후, 아침에 아직도 협탁 위에는 쿠키 두 개가 남아 있었다.그 대신 그녀는 진짜 음식을 먹는 법을 배웠다 -

그리고 많은 양을. 하루 여러 끼의 닭고기나 소고기, 야채, 아보카도 같은 지방들로 구성된 식사를 하게 되었다. 이 모든 것은 또한 여성의 가장 큰 적인 탄수화물과 친구가 되는 것을 의미했다.

 

 

대부분의 날 Di Giacomo 는 147그램의 단백질과 321그램의 탄수화물을 섭취한다. 그녀는 약 2,500칼로리를 섭취하며, 이는 대부분의 여성들이 두려워하는 숫자이다. 과학은 날씬해지기 위해서는 덜 먹는 것이 아니라 더 먹으라고 말한다. 이는 호르몬 균형을 맞추고 신진 대사 문제를 예방하는 데 중요하다. 단백질은 사람을 더 포만감 있게 유지하고 지방 손실을 지원한다. 탄수화물은 운동에 에너지를 제공하고 마른 근육을 보호한다. 보디빌더가 아닌 여성들도 여전히 더 많이 먹어야 할 필요가 있다.

 

 

그럼에도 불구하고, Di Giacomo는 세트 중에 울었던 날들이 있었다.그녀는 스스로에 대해 의심했다. 그녀는 작은 미니스커트에 맞지 않는 고등학교

시절의 소녀가 되었다. 그녀는 근육이 늘어난 것이 아니라 잃은 파운드로 모든 것을 측정했을 때, 화가 나서 체육관을 떠나는 날도 있었다.

코치는 그녀에게 작은 발전도 발전이라고 상기시켰다. 그것은 그녀를 앞으로 나아가게 했다.

 

 

그녀는 파트너와의 이별, 직장을 잃는 상황 속에서도 계속 나타났다. 그녀와 바벨만이 있었고, 바벨은 그녀가 우울하든 직장에서 소리쳤든 상관하지 

않았다. 그것은 그녀에게 새로운 삶을 구축할 수 있는 힘이 있음을 보여주었고, 그녀는 그런 삶을 누릴 용기가 없었다.체육관에서의 시간은 그녀가 생각할 수 있는 혼자만의 시간으로 바뀌었고, 그녀가 기대하던 시간이며, 변화가 있는 것을 볼 수 있는 시간이었다. 그것은 그녀의 신체 건강만큼이나 

정신 건강에도 중요해졌다.

 

스미스 머신 아래에서, 그녀는 항상 그곳에 있었던, 항상 가장 필요로 했던 사람, 즉 자신을 사랑하는 법을 배웠다.그녀가 자신을 돌보러 나선 것에는

그녀가 배운 모든 것과는 다른 본능적인 것이 있었다. 규율은 가장 순수한 형태의 용기였다.수년에 걸쳐, 그녀는 천천히 55kg을 빼고 근육을 늘렸다.

그녀는 남은 피부를 제거하고 배를 조였다.이제 그녀는 고혈압 약, 당뇨병 약 또는 스타틴이 필요하지 않았다.그녀는 후드티와 더 많은 체중을 감량했다.

 

 

그녀는 그리고 자신이 누구에겐가 사랑에 빠진 후, 항상 그곳에 있었던 모니카와 함께 훈련을 계속했다. 그녀는 자신 곁에 항상 서 있었던 사람에게 빠져들었다. 그 사람은 그녀의 안에서 다른 누구도 보지 못했던 무언가를 보았다.그녀의 코치. 2022년 여름, 그녀는 Marino Di Giacomo와 결혼했다.

“그녀는 내 가장 비만한 고객이었고 지금은 가장 건강한 고객입니다.” Body Lab 코치인 Marino가 말했다. “그리고 이제 그녀는 내 마음을 가지고 있습니다.”

 

'튼살도 귀엽다'
Monica Di Giacomo는 자신을 더 작게 만들고, 공간을 덜 차지하고, 다른 사람들에게 더 입맛에 맞도록 노력하면서 어떻게 자랐는지 생각한다.
그녀는 사진 전에 그것을 본다. 그녀는 헐렁한 스웨트셔츠를 보았고, 자주 웃지 않았다. 그녀는 자살하고 싶었던 날들을 떠올린다. 그럴 때 그녀의 코치는 그녀에게 어두워지면 스핀 수업에 가야 한다고 말했다.
그녀는 세 개의 수업을 들었던 날도 있었다.

 

 

그러나 Di Giacomo는 또한 이 사진들 속에서 다른 사람을 본다: 두려웠지만 어쨌든 새로운 것을 시작한 여성, 지쳤지만 포기하지 않은 여성.

“나는 그녀에게 이렇게 말할 수 있기를 바란다. ‘너는 네가 아는 것보다 더 많이 변할 거야. ... 너의 세계는 훨씬 더 나아질 거야 – 너의 건강, 너의 관계, 너 자신,” 그녀가 말한다. “그 소녀가 없었다면 오늘 여기 없었을 것이다.”

 

그리고 그녀는 지금의 자신에 대해 이야기할 것이다: 10.5도 경사로 런닝머신에서 스티비 B의 음악에 맞춰 춤추고 있는 여성, 크롭탑과 자전거 반바지를 입은 여성, 자신의 남편의 고객들이 그들의 여정을 지원하는 여성,심지어 그들이 심장 운동을 할 수 있도록 계단 오르기 머신에 올라가야 할 때마다. "나는 지금 정말 행복해. 나는 단순히 나 자신을 사랑하지 않아. 나는 나 자신을 진정으로 사랑해," Di Giacomo가 말한다. ("내 스트레치 마크도 귀여워!")

 

 

그녀는 자신뿐만 아니라 중년 여성들에게 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지를 보여주기 위해 보디빌딩 대회에 참가하고 있습니다. 그들이 중요하다는 것을 알리기 위해서요.    오늘 그녀는 쇼를 준비하면서 운동량을 늘리고 식단을 조절하고 있으며, 현재 체중은 137파운드, 체지방률은 14%입니다.    다가오는 대회에서 조명 아래에서 몸이 반짝일 때, 그녀는 무대에서 볼 수 있는 변화가 가장 덜 중요한 변화라는 것을 알게 될 것이다.