모발성장을 촉진하는 음식

모발성장을 촉진하는 음식

1. 연어

오메가 -3, 비타민 D 및 단백질  풍부

2. 노란 피망

비타민 C가 가장 많다. (341밀리그램= 붉은 색피망 63개)

3. 굴

굴에 아연이 많이 함유되어 있어 하루에 3개를 먹으면  표준의 500%이며 "과다 복용"은 위험하지 않다. 

 촉진된 대사는 모발 재성장을 위해 아연을 "축적"한다. 

4. 계란

Biotin은 모발 성장을 빠르게 하기위한 또 다른 필수 성분이다. 

비오틴은 난황에서 발견되며 단백질의 흡수를 방해한다.

5. 해바라기 씨앗

해바라기씨는 비타민 E가 풍부하여 머리카락의 건강, 부드러움 및 힘을 유지한다.

6. 고구마

고구마에는 베타 카로틴이 풍부하며 머리카락은 건강한 구조를 형성해야 함다. 

고구마에 문제가 있으면 당근과 올리브유로 대체하면 된다.

7. 아보카도

아보카도는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하고 두피와 모발의 상태를 개선한다. 

지방산은 다시 모낭의 활동을 자극한다.

8. 아몬드

계란 노른자와 마찬가지로 아몬드에는 비오틴이 들어 있어 소화율은 높지만 칼로리가 높다. 

하루에 단몇알도 도움이 될 것이다.