60킬로그램 감량하고 fitness trainer가 된 여성

 60킬로그램 감량하고  fitness trainer가 된 여성

2년만에 120kg에서 63킬로그램으로 체중을 감량하고도 오랜 친구에게서 여전히 "완벽하지 않다"고 말을 들은 후 

개인 피트니스 트레이너가된 한 여성은 존경받을 만한 가치가 있다고 말했다.

31세의 Nicole Caperilla는 미국 코네티컷 주 출신으로 어린 시절부터 과체중으로 고생했다. 

그녀의 식단은 지방이 많은 피자, 햄버거, 탄수화물이 풍부한 정크 푸드로 구성되었다. 

그 결과 20세가 되었을때 그녀는 120킬로그램의 대단한 몸무게를 가졌다.

그녀는 몸무게로 정서적, 정신적, 육체적으로 어려움을 겪었고, 2017년 1월 거울위에 서있을 때 보았던 것에 

겁을 먹었다.

개인 트레이너와 강사는 2017년 거울을 밟은 후 식단을 바꾸고 피트니스를하기로 결정했으며 57킬로그램을 

감량할 수 있었다.

피트니스 강사는 2017년 6월에 수술을 받기로 결정했다.

체중 감량전에 니콜은 피자, 햄버거, 탄수화물이 풍부한 정크 푸드를 먹었지만 이제는 닭가슴고기와 같은 

단백질이 풍부한 음식을 먹는다.

그녀의 체중 감량을 돕기 위해 2017년  6월에 니콜은 수직 슬리브 위 절제술로 알려진 체중 감량 수술을 받았다.

이는 위장의 대부분을 제거하여 사람이 먹을 수있는 음식의 양을 제한한다.

수술 후 2주만에 니콜은 훈련을 받고 스포츠를 하고, 오래된 식습관을 바꾸기 시작했다.

니콜은 단백질이 풍부한 음식, 살코기, 닭고기, 갈은 칠면조와 생선을 먹기 시작했고, 그녀의 식단은 아침 식사용 

오트밀, 점심에는 고구마와 채소, 저녁 식사로는 복잡한 탄수화물과 채소로 구성되었다.

그녀는 또한 일주일에 5 ~ 6일 피트니스를 시작, 심장과 강도 훈련에 초점을 맞추었다.

2018년 6월까지 니콜은 63킬로그램의 체중을 감량할 수 있었다.

- 어린 시절부터 체중감량에 어려움을 겪었지만, 그 걸 없애버렸어요. 

첫 임신 기간 동안, 나는 너무 많은 체중이 되었 그것을 뺄 수 없었다. 

나는 무게를 빼는 모든 다이어트와 보충제를 시도 하였지만 그것은 되지 않았다.

2017년 6월, 니콜은 위거의 대부분을 제거하는 수직 슬리브 위절제술(VSG)을 시행했다.

니콜은 식단을 바꾸었고 이제 아침 식사와 고구마와 채소를 점심으로 먹을 때 오트밀을 섭취할 것이다.

나는 전에 최고의 음식을 선택하지 않았고 일관성이 없었다. 

햄버거와 피자 같은 것들을 많이 먹을 것, 뿐만 아니라 정말 높은 탄수화물이었다. 

 건강에 해로운 가공음식등 너무 많은 탄수화물을 먹었다.

-애초에 건강을 하지 않았기 때문에 그렇게 하지 않을 것 같아요. 

야간 근무는 끔찍한 수면 패턴을 의미했습니다.

나는 육체적으로, 정신적, 정서적으로 병적 인 비만으로 고생했지만, 나는 계속 살았습니다.-

"나는 힘이 없었고, 나는 끊임없이 질식했다." 

나는 작은 것들에 질식하고 있었고, 경계선 당뇨병이었고, 고혈압을 앓고 있었다.

"나에게 최악의 순간 중 하나는 내가 공황에 일어났을 때, 나는 잠자는동안 호흡이 중지하기 때문에 힘들었다.

'2017년 1월까지는 충분했습니다. 친구들이 찍은 사진을 보고 깜짝 놀랐습니다.

"나는 내 습관에 약간의 변화가 필요하다는 것을 알고, 나는 6 월에 VSG 체중 감량 수술을하기로 결정 2017.

- 체중 감량과 내적 변신에 대해 자부심을 가지고 있습니다. 지금은 더 긍정적이다, 나는 다른 사람의 능력을 확장하고, 

나는 나 자신에게 새로운 목표를 설정하고 이를 달성하고있다, "니콜은 말했다.

- 당신이 무게를 잃고 싶은 경우에, 당신에게 내 조언 

- 오늘 시작. 월요일이 올 때까지 기다리지 마십시오. 지금 하십시오.

니콜은 그녀의 업적에 깊은 자부심을 가지고 있으며, 이것은 그녀가 개인 피트니스 트레이너 및 그룹 강사가되는 

그녀의 경력 목표를 실현하는 데 도움이 되었다.

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