노화를 늦추는 비법 10가지

노화를 늦추는 비법 10가지 사람은 세월 앞에 장사가 없다. 흐르는 세월과 함께얼굴도 피부도 늙어간다. 육체의 모든 장기도 약해지고기능도 퇴화된다. 하지만 이를 좀 더 더디게 하고 늦출수만 있다면 얼마나 좋을까? 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.      [鶴의 胃는 항시 절반만...]   02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게        조리하여 적당량만 먹는다.   03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.       - 사람다운 체형 유지       - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.       - 취침전. 취침후에 꼭마신다.  04. 매일 30분정도 걷는다.      - 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.      - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.      - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다.      - 과도한 운동은 수명단축,      - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨세포에 악영향을준다 07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.      - 자주 그리고 많이 웃는다.      - 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것      - 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것      - 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것      - 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로만들어        놓고 떠나는 것      - 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복        해지는 것이 진정한 성공이다. 08. 항상 타인(他人)과 사귄다.      - 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는것은        다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.      - 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다. 09. 적당한 취미 생활을 한다.      - 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을생활화하여        유연성을 키우고      - 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방에 도움되는 독서, PC,두뇌스포츠인         바둑, 당구 등을 많이한다  10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.      - 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다.      - 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는 증세)예방과 지방        분해로 인해 혈액순환이 잘되고, 위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면        아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다. -옮긴글-