바람따라 구름따라

1. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이..

다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 맨손 허리 허벅지 종아리 운동 옛날부터 제왕(帝王)과 장상(將相)과 부호(富豪)들의 간절한 꿈이었다. 임금과 귀족, 재상(宰相)과 장수(將帥)들은 그 꿈을 이루기 위하여 선단(仙丹)과 선약(仙藥)을 열심히 먹었지만 헛되이 재물만 낭비했을 뿐이다. 불..

몸에 좋고 病을 豫防하는 飮食

100세 장수인들이 꼭하는 3가지와 안하는 3가지 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔..

5少 하고 13多 하라 ◈ 5 少 란 ◈ 1 少食 ( 소식 )-과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 2 少言 ( 소언 ) -말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3ㆍ少怒 ( 소노 ) -화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 4ㆍ少慾 ( 소욕 ) ..

♧ 웃음의 효과 15가지 ♧ 1. 암을 예방한다. 2. 15초 동안 웃으면 수명이 이틀 늘어난다 3. 첫인상이 좋아진다. 4. 맥박 , 호흡을 안정시켜준다 5. 크게 소리내어 웃으면 스트레소가 해소되고, 세포가 활성화되 신체의 면역력이 증진된다. 6. 뇌하수체에서 엔돌핀이나 엔케팔린 같은 자연 진통..

잠 들기 전 물 한잔 꼭 마셔야 하는 이유 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭..